Värviraamat “Monsa pildid”

Selles teraapilises värviraamatus kehtib vaid 1 reegel: MÕTLE POSITIIVSELT! Muus osas piiranguid pole. Lihtsalt naudi ja keskendu värvimise ajal lehel olevale sõnumile. Kõrval leheküljel on abistavad küsimused, ürita ka neile vastata. Pane kirja kõik pisiasjad. Peagi märkad, et sul on olla rohkema eest tänulik, kui esialgu ehk arvata oskadki. Sa oled äge!

Mis on afirmatsioon? Afirmatsioon on põhimõtteliselt iga asi, mida sa ütled või mõtled. Afirmatsiooni kordamine iseendale aitab aju ja mõtted ümber lülitada, seega on äärmiselt tähtis korrata vaid positiivseid kinnitusi, nagu näiteks “Ma olen õnnelik”,  “Ma olen terve”, “Ma olen armastatud”, “Ma olen julge” jne. Kindlasti ei tohi lauses olla sõnu “ei”, “ära”, “mitte”.

Öeldakse, et afirmatsioone ehk kinnitusi peaks iseendale ette lugema või neile mõtlema igapäevaselt, hea kui isegi näiteks 10 minutit järjest. Siin kehtib kindlasti reegel, et rohkem on parem. Kuid ka natukesest on abi, kui esialgu tundub selline positiivne enesekõne võõras. Afirmatsioonide kordamine aitab ajul soovitud mõtet kinnistada ning mida rohkem sa seda teadlikult teed, seda kergemaks see läheb.

Siin tulebki mängu minu loodud värviraamat. Igal lehel on positiivne afirmatsioon. Värvimise ajal keskendugi ainult sellele samale lausele ning korda seda mõtetes või kõva häälega. Samuti võid värvimise ajal kõrval leheküljel olevale küsimusele mõelda ning kirja panna kõik mõtted, mis vähegi pähe tulevad.

“Monsa pildid” värviraamatu mõte ongi olla nii kunstiterapeut, hea toetav sõber kui ka mõnus aja mahavõtmise viis korraga. Loodan, et see raamat aitab sul oma mõtted muuta teadlikult positiivseks ning aitab uue harjumuse kinnitamisel. See värviraamat sobib nii lapsele kui täiskasvanule, vanuselist ega soolist piirangut pole.

Kui soovid värviraamatu ise välja printida, vaata mu teist toodet, kus on võimalik osta sama raamatu pdf fail.